Featured post

GC Diet Sehat : 14 Day Quick Start Program

Apakah Anda ingin mendapatkan bentuk pinggul, perut, lengan dan paha ideal anda?
Well, Program GRATIS dari saya “14 Day Quick Start Program” adalah program dan motivasi selama 14 hari untuk membantu Anda mengucapkan selamat tinggal untuk tubuh lama Anda dan untuk menyambut tubuh impian Anda!
Download Sekarang Disini, Gratis!!
Download Program 14 Hari GC Diet Sehat

Banyak Minum Air, Menurunkan Berat Badan jadi Mudah!

Halo, ini bersama saya lagi…. Kali ini saya mau bicara soal minuman (maksudnya bukan minuman keras lho, hehe….).
Kalau sedang menurunkan berat badan, kita bukan hanya harus waspada soal makanan, lho, tapi minuman juga. Kalau frekuensi olahraga anda ditingkatkan, berarti asupan minumannya juga harus ditingkatkan. Anda harus minum paling sedikit 2 liter air sehari, dan lebih banyak lagi kalau anda juga rajin berolahraga tiap hari. Banyak Minum Air, Menurunkan Berat Badan jadi Mudah!

Ingat, sebaiknya anda tidak minum minuman berkafein seperti kopi dan teh serta soda untuk asupan cairan sehari-hari. Malah, minuman berkafein itu sifatnya diuretik, jadi anda malah akan kehilangan banyak cairan. Kalau anda tipe yang tidak bisa kalau tidak minum kopi tiap pagi, perbanyak jatah minum air anda supaya bisa menutupi kekurangan cairan.

Artikel Terkait: Mau Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah?? Milikilah Jadwal Harian Anda!

Kalau anda olahraga di bawah sinar matahari, misalnya jalan kaki atau lari, minuman ion itu harus ada, karena fungsinya bukan hanya untuk asupan cairan melainkan juga elektrolit. Plus, jangan tunggu sampai anda benar-benar haus baru minum. Kalau anda sudah haus sekali, berarti itu sudah tanda-tanda menuju dehidrasi.
Berikut ini beberapa gejala lain dehidrasi:
•    Kram otot, terutama di kaki atau perut.
•    Air kencing berwarna gelap.
•    Frekuensi buang air kecil jadi jarang.
•    Air mata berkurang.
•    Gampang lelah.
•    Kepala pusing/berkunang-kunang.
•    Mulut kering dan lengket.

Kalau anda merasakan gejala-gejala seperti di atas, minum pelan-pelan untuk mengembalikan cairan yang terkuras. Jangan minum terburu-buru karena nanti anda bisa muntah dan malah memperburuk dehidrasi!
Nanti, pada artikel berikutnya, saya akan menulis tentang tips minum yang baik dalam sehari, ditunggu yah :)

www.gcdietsehat.com
Salam,
Xx Amorie

Tips: Olahraga dengan Musik Sangat Menyenangkan untuk Menurunkan Berat Badan

Tips: Olahraga sambil Mendengarkan Musik Sangat Bagus untuk Menurunkan Berat Badan

Halo semuanya…. Jadi, hari ini saya masih memikirkan tentang olahraga. Soalnya, belakangan ini, saya tidak berolahraga sesering masa-masa dulu. Yah, namanya juga kita ‘kan manusia. Jadinya saya harus lebih baik dalam mengatur jadwal olahraga saya, atau mungkin sekalian berdoa supaya tidak sering hujan.

Intinya, saya ingin bicara tentang motivasi untuk tetap berolahraga seperti jalan kaki, lari atau latihan di pusat kebugaran.

Buat saya, salah satu motivasi terbesar itu adalah musik (dan cowok-cowok cakep di pusat kebugaran juga sih, hehe….). Saya mengisi Music Player saya dengan banyak sekali lagu-lagu bagus kesukaan saya untuk teman olahraga. Kalau bisa, anda juga sebaiknya membuat daftar lagu yang bisa Baca Selengkapnya

Mau Menurunkan Berat Badan Cara Asyik?? Olahraga bersama keluarga!

Halo semua…mudah-mudahan kabar anda baik hari ini, ya. Oke, jadi belakangan ini saya sedang berpikir tentang olahraga (iya, iya saya tahu, emang gila yah….). Tapi terutama saya juga berpikir tentang ibu saya, yang katanya ingin punya tubuh ideal tapi merasa kesulitan setiap kali mau olahraga. Jadi saya pun berpikir tentang betapa susahnya tetap rajin berolahraga saat kita sudah berkeluarga.

Tubuh Sehat Berolahraga Bersama KeluargaSemua yang sudah berkeluarga pasti pernah mengalami yang seperti ini; Sulit melibatkan anggota keluarga untuk ikut punya gaya hidup sehat. Apalagi kalau kita masih tinggal di rumah sendiri dan dimanjakan alias dibuat gemuk oleh ibu kita…. Misalnya, pasti ibu kita suka menyuruh kita seperti ini “ayo makan, ini dimakan….” Atau kalau buat yang sudah punya anak, anak-anak kita makan tidak sampai habis, sehingga kita makan sisanya daripada mubazir. Atau kalau tidak, kita ingin ke pusat kebugaran tapi tidak bisa karena harus menjaga anak-anak. Atau malah, kita harus mengantar anak-anak ke latihan atau pertandingan olahraga dan menunggu mereka, jadinya malah kita yang tidak sempat berolahraga.
Jadi, di sanalah kesulitannya. Kita bukan hanya berusaha menyeimbangkan antara makanan yang Baca Selengkapnya

Mau Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah?? Milikilah Jadwal Harian Anda!

Salah Satu Kendala Menurunkan Berat Badan Adalah…

Hi everyone …. Kembali bersama saya, Amorie dengan Tips Menurunkan Berat Badan. Hari ini saya akan membahas tentang pentingnya membuat suatu rencana. Kita semua tentunya sangaaat sibuk  ;)
Jadwal Harian Diet Menurunkan Berat BadanIni hanyalah fakta sederhana kehidupan: Kebanyakan dari kita sibuk membuat alasan-alasan untuk makan makanan yang tidak sehat sepanjang waktu dan tidak pergi ke gym. Tapi alasan tidak membantu Anda menurunkan berat badan atau mempertahankannya!

Ok … Pikirkan berapa kali Anda telah membuat alasan dan tidak berolahraga atau makan makanan yang tepat ….. Beberapa dari Anda mungkin baru saja melakukannya kemarin …
Saya memiliki tips penting yang membantu dengan makan sehat dan olahraga, dan tips ini adalah : memiliki JADWAL HARIAN.

Tips Membuat Jadwal Harian Anda

Apakah membutuhkan ekstra sepuluh menit di pagi hari untuk menyiapkan paket makan siang yang sehat dan makanan ringan untuk menjaga Anda melalui hari Anda? Jadwalkan Baca Selengkapnya

Cara Mudah Menghilangkan dan Mengatasi Jerawat Secara Alami

Hi Pengunjung Blog GCDietSehat,
Kami mendapatkan beberapa pertanyaan tentang cara untuk menghilangkan dan mengatasi jerawat.

Bagaimana Cara Mudah Mengatasi Jerawat Secara Alami?

Cara Mudah Mengatasi JerawatHal yang sangat penting untuk dipertimbangkan adalah apa makanan yang kita makan!

Hindari makanan berlemak dan berminyak dan kita harus batasi asupan gula.
Makanan tinggi gula akan meningkatkan kadar gula darah, yang menyebabkan tubuh kita memproduksi lebih banyak hormon dan insulin untuk menurunkannya.
peningkatan Aktivitas hormonal inilah yang menyebabkan kelebihan produksi minyak sebum yang mengarah ke jerawat. Baca Selengkapnya